Hlavní Zdraví10 způsobů, jak se během léta přizpůsobit

10 způsobů, jak se během léta přizpůsobit

Zdraví : 10 způsobů, jak se během léta přizpůsobit

Léto klepe na naše dveře a je čas ztratit nějaké libry, dostat se fit a vyzkoušet si své bikiny a plavky. Avšak s tím, jak se teploty zvyšují, když mluvíme, poslední věcí, kterou byste chtěli, je strávit pár hodin každý den potením v tělocvičně.

To je hlavní důvod, proč jsme se rozhodli podívat se na několik „bez gymnastických“ způsobů, jak vaše tělo tvarovat a připravit se na plaveckou sezónu. Bez jakýchkoli dalších okolků, pojďme se hned podívat a podívat se.

1. Převeďte svou ranní rutinu na jógu

Jóga je velmi podceňovaná snaha, která je ve skutečnosti schopna vyrovnat vaši břišní oblast a udělat si docela dobře tvarovanou. To je něco, co chcete vzít v úvahu. Takže místo toho, abyste každé ráno strávili 30 minut něčím zbytečným - získejte jógovou podložku a místo toho to začněte dělat. Budete nejen vypadat lépe, ale také se budete cítit příliš dobře, protože se jedná o neuvěřitelně zdravý podnik.

2. Začněte svůj den kávou

Všichni jsme si dobře vědomi toho, co nám káva dává, než začneme cvičit, ale pravdou je, že to dělá mnohem víc než to. Prokázaná skutečnost je, že káva může chránit celé vaše tělo před různými škodlivými účinky, jako jsou UVB paprsky na slunci. Věc, kterou chcete zvážit, je, že je pravděpodobné, že se zbaví vaší chuti k jídlu na chvíli, takže můžete oholit nějaké další libry.

Další čtení: 9 věcí, které můžete udělat každý den, abyste měli užitek z mozku

3. Spočítejte si kalorie

Nebude to užitečné léto, pokud se vám nepodaří dopředu a dostat se přes pravidelné dvorek BBQ přes. Všichni však víme, jak škodlivé mohou být tyto lahodné hamburgery skutečně. S ohledem na to nezapomeňte předat sýr a slaninu a nahradit je něčím zdravějším, jako je například několik krémových plátků avokáda. Ušetřili byste obrovské množství kalorií a získali byste značné množství vitamínů, které jsou pro vaše tělo příliš prospěšné.

4. Nepřetěžujte se

Mnoho lidí nemá čas na přípravu zdravých jídel nebo na návštěvu posilovny jen proto, že mají příliš mnoho práce na provedení. To platí zejména pro vysokoškoláky. Takže místo toho, abyste se starali o zpracování svých dalších těsných termínů, a dostaňte se do depresí, protože dokumenty o škole nejsou připraveny, požádejte o pomoc! Požádejte svou rodinu, aby se vypořádala s některými domácími pracemi, nechala si připravit vysokoškolské dokumenty od profesionálních spisovatelů a konečně si vzala dovolenou. Budete tedy mít více volného času na talíři, abyste zvládli svůj jídelníček a trénink! To je důležitá úvaha.

Další čtení: 6 přírodních způsobů, jak zvýšit imunitní systém

5. Přeskočení čipů

To je také něco docela důležitého. Například kukuřičné tortilla chipsy jsou mnohem výhodnější než běžné bramborové lupínky, protože neobsahují stejné vysoké množství tuku. Toto je jídlo, které většina z nás denně konzumuje na vysoké škole a poté a je dobré ho změnit. Tímto způsobem si můžete být jisti, že se nebudete muset starat o postupné přibírání na váze, aniž byste toho tolik jedli. Bramborové lupínky jsou plné škodlivých přísad, od kterých se chcete vyhnout.

6. Drž se dál od alkoholu

Jistě, občasný nápoj občas neublíží vaší příčině, ale pokud si chcete zapadnout, měli byste se ujistit, že si své nápoje vyzvednete. Například pivo je plné tuku, které určitě pocítíte jako výsledek. To je důvod, proč můžete využít některých organických a zábavných alternativ, jako jsou Organic Spirits, které jsou připravovány ze zcela přírodních ingrediencí. Například Smirnoff Sorbet Light je skvělý nápoj Vodky, který můžete využít.

Další čtení: Zůstaňte fit a aktivní, i když nemáte čas na tělocvičnu

7. Buďte opatrní s doplňky

Léto je horké, tak to funguje. Mít ledovou latte je nepochybně skvělý způsob, jak relaxovat a ochladit v horkém letním dni. Pokud to však uděláte, ujistěte se, že používáte neztučné mléko a přidejte pomlčku nebo možná i dvě skořice. Většina lidí by šla na cukr, bez ohledu na to, zda je bílý nebo hnědý, ale to není způsob, jak jít. Přidání neztuženého mléka a skořice vám ušetří asi 110 kalorií, které jsou absolutně podstatné pro pravidelný 16-uncový nápoj.

8. Projděte bezduché stravování

Vaše strava by měla být dobře promyšlená a dokonale optimalizovaná. Pamatujte, že obvykle jít do tělocvičny je snadná část. Existuje spousta výzev, které se stávají přísnými při správné stravě, a to je něco, co chcete zvážit. Ujistěte se, že je to vážné a nechodte pro pravidelné impulzní stravování. Kdykoli se vám bude líbit, zapamatujte si své cíle a cíle a zůstaňte na nich pevně stanoveni.

Další čtení: Jak nebýt unavený: 10 kroků k zastavení pocitu vyčerpání

9. Používejte vyžínače pasu

To je něco naprosto neuvěřitelného. Můžete si doslova oholit těch pár dalších břišní libry, zatímco sedí na gauči a díváte se na televizi. Vyžínač pasu je vhodné řešení, které od vás bude vyžadovat, abyste neudělali nic jiného než nosit jako spodní prádlo. Produkt je účinný a má zavedené a známé výhody.

10. Záležitosti činnosti!

Ne! Nemluvíme o cvičení. To však neznamená, že byste měli být neaktivní. Naopak, abyste byli fit, musíte být tak aktivní, jak jen můžete. Jděte ven, chodte na procházky, bavte se s přáteli, zůstaňte venku všechny fantastické věci. Léto je aktivní období, které byste měli strávit venku. Jděte na pláž, zaplavte si, opálte se všechny ty skvělé věci vám pomohou udržet příliš zdravé tělo a celkový stav.

Sečteno a podtrženo

Jak vidíte, existuje spousta věcí, které můžete udělat pro udržení štíhlé postavy, aniž byste museli chodit do posilovny nebo cvičit 5 dní v týdnu. To je něco, co byste mohli chtít vzít v úvahu, abyste se ujistili, že vypadáte ostře a nakloněni pro plavecké sezóny. Nakonec, jak se teplota zvyšuje, je čas, abychom začali být pravidelnější k těm zlatým písečným plážím a bavili se!


Kategorie:
8 způsobů, jak přilákat ty správné lidi ve vašem životě
Hluboké otázky se zeptat chlapa