Hlavní Životní tipy13 způsobů, jak relaxovat bez utrácení peněz

13 způsobů, jak relaxovat bez utrácení peněz

Životní tipy : 13 způsobů, jak relaxovat bez utrácení peněz

Upřímně řečeno, jsme vždycky rozbití, že? Jinak, proč bychom četli podobné články? Budeme mít dovolenou na pláži každé dva měsíce, to je sen, že? Ale dokud se tento sen nedosáhne, máme rozpočet a stále se musíme uvolnit, že? I když nemáme tolik peněz, stále pracujeme na zadku. V životě je málo věcí, které by vám pomohly uvolnit se a měli byste se na ně vždy spolehnout. Neber si ten šálek kávy příliš lehce a užívej si jeho každé doušky, protože ne každý si ho dostane.

Nestiskněte tlačítko pro odložení.

Možná budete rádi, když odložíte čas buzení, ale vždy byste se cítili aktivnější, kdybyste se probudili při prvním poplachu, namísto spoléhání se na odložení. Protože všichni velmi dobře víme, jak dráždí tyto poplachy. Proč chcete začít tím dnem?

Posaďte se ve sprše.

Ano, čtete to správně. Studie naznačují, že sezení ve sprše by vás mohlo skutečně uvolnit a dodalo vám energii na celý den. Viděli jste filmy, kde dívka pláče ve sprše, zatímco sedí? No, to proto, že voda kapající na její hlavu ji uklidňuje, i když její slzy jí stékají po tvářích.

Další čtení: 6 způsobů, jak udělat z vašeho domova skutečně relaxační místo

Přeji si domácí kávu.

I když by káva Starbucks dělala zázraky, s domácí kávou, kterou si vyrobíte sami, vás také vykouzlí. Navíc můžete ušetřit peníze a nekupovat drahé kávy z kaváren, které v nich nemají ani cukr! Ugh.

Udělejte několik rychlých úseků.

Není to tak lepší jako ranní jogging, ale vím, že nejste ten, kdo by šel na ranní běh. Můžete tedy vyzkoušet tuto časově úspornou a přitom energizující techniku ​​provádění úseků po celý den. Jsou to měniče nálady, a proto vás uvolní.

Další čtení: 23 věcí, které můžete dělat, když se nudíte

Vyhněte se snídani na cestě.

Spíše to máte doma, i když se musíte probudit o pět minut dříve. Snídaně doma nemá mnoho cukru, ve srovnání se snídaní k dispozici venku. Množství cukru zvyšuje hladinu stresu a poté se nemůžete dobře uvolnit.

Během oběda si nedělejte nezdravé jídlo.

Chvíli by bylo dobré mít Big Mac, ale vysoká hladina tuku a solí v nezdravé potravě jen přispívá ke stresu.

Další čtení: Jak nebýt unavený: 10 kroků k zastavení pocitu vyčerpání

Podívej se z okna.

Nejen sedět a dívat se na obrazovku počítače, ale strávit pár minut pozorováním výhledu mimo okno. Nechte na vás padat přirozené světlo a čerstvý vzduch (i když je znečištěný, lol), protože by vás omladil.

Vyčistěte stůl.

Dělení vašeho stolu a udržování čistého prostředí dělá zázraky do mozku. Pokud je váš stůl vždycky špinavý, bylo by pro vás těžké být v klidu. Ano, všechno to souvisí!

Čtení dále: 11 důvodů, proč je na volné noze lepší než jakákoli stolní práce

Pijte bylinné čaje.

Bylinné čaje jsou pro vaše zdraví lepší a pomáhají vám relaxovat, protože heřmánek pomáhá při relaxaci mysli. Neměli byste mít deset šálků kávy denně, protože všichni víme, jak moc pro vás může být kofein špatný.

Po skončení pracovní doby si vyčistěte hlavu.

Trávit nějaký čas sám a dostat pryč od všeho, co jsi udělal po celý den. Dokonce i pět minut strávených osamoceně na meditaci nebo na ideální sezení bez pohodlí, bez stresujících myšlenek.

Další čtení: Hledáte mír mysli? Vyzkoušejte těchto 5 hacků

Poslouchat hudbu.

A nemyslím depresivní písně, ale ty klasické, které jsou našimi nejoblíbenějšími. Slyšení uklidňující hudby před spaním vede k lepšímu spánku.

Zavolej někomu milovanému.

Je vždy skvělé se znovu spojit s lidmi, s nimiž jste ztratili kontakt. Také můžete vždy sdílet své myšlenky se svými nejlepšími přáteli na telefonu, i když se s vámi nesetkávají, nebo nemohou najít čas ve svých nabitých programech. Pokud jsou vám blízko, vždycky by se starali o to, aby s vámi mluvili telefonicky, což by vás ještě více oživilo.

Další čtení: 5 způsobů, jak pomoci zdůrazněnému příteli

Dopřejte si kousnutí čokolády.

Ano, řekl jsem: „sousto“, jinak se změníte na brambor, pokud se na úlevu od stresu spoléháte na příliš mnoho čokolády. Ale i když jste na dietě, malý kousek čokolády by zvýšil vaši náladu a budete se cítit šťastnější! Vím, že ano. * mrknutí * A nejen mě, je to výzkum!


Kategorie:
Jak dostat svou lásku, aby se vám líbí
10 Známek, že máte vážný problém