Hlavní Peníze a práce6 zdrojů stresu, kterým se dnes můžete snadno vyhnout

6 zdrojů stresu, kterým se dnes můžete snadno vyhnout

Peníze a práce : 6 zdrojů stresu, kterým se dnes můžete snadno vyhnout

Život je plný událostí a situací, které nám přinášejí velmi silný emoční zážitek, který ohrožuje naši psychofyzikální stabilitu. Mezi nejvíce stresující události patří například smrt nejbližších členů rodiny, nemoc, zahájení nebo ukončení školy, manželství, narození nového člena rodiny, rozvod, smíření, zrušení, změna zaměstnání, přemístění, odchod do důchodu.

Fyzická nebo duševní porucha obvykle projevuje důsledky stresu, ale psychologové tvrdí, že stresu lze zabránit a že existuje způsob, jak reagovat na zoufalou situaci. Níže uvádíme některé zdroje denního stresu a způsob, jak těmto stresům zabránit:

Trápit se

První zdroj stresu je znepokojující. Je to dlouhodobá forma strachu způsobená nerozhodností. Často se učíme starat se o naše rodiče a nevědomky opakujeme tento vzorec chování. Podívejte se na sebe; většina lidí se bojí. Úzkost ovlivňuje imunitní systém a náchylnost k nemoci. 40% lidí se tak bojí věcí, které se nikdy nestaly, 30% věcí z minulosti, které nelze změnit, a 12% jsou zbytečné starosti o zdraví, 10% malých starostí o triviální věci. Zbývajících 8% má obavy, na které máme vliv. Nebojte se ry žijete v současnosti.

Zapište si situaci, o kterou se bojíte, a ihned si zapište řešení. Určete nejhorší možný výsledek a představte si to. Přijměte tento výsledek. Lék na strach je akce. Bojujte, jednejte ...

Význam a účel

Dalším zdrojem stresu a negativních emocí je stav, ve kterém člověk nemá v životě smysl a účel. Nebyly sledovány žádné jasné cíle. Vždy mějte jasnou představu o tom, čeho chcete dosáhnout. Vyberte, přemýšlejte a psejte. Vytvořte seznam cílů a aktivit. Provádějte plánované činnosti. Již v té době se budete oživovat ...

Další čtení : 7 Kvality pro úspěch, které se často zanedbávají

Snaha něco dokončit

Cítíme se šťastní, když něco dokončíme nebo dosáhneme cíle. Jsme nešťastní, když jsme něco nechali zpět. Nejlepším příkladem je otálení. Kdykoli odkládáte, zažíváte stres. Tento stres se projevuje nespavostí, negativními emocemi a lehkým bušením. Řešením je dokončit práci a nevzdávat se, dokud neskončí. Odpusťte, zapomeňte na lidi kolem sebe a posuňte se kupředu. Nikdo vás nemůže učinit nešťastným, pokud stále existuje to, co chcete. Vždy buďte svobodní a nikdy od nikoho neočekávejte nic.

Další čtení : owJak přestat otálet

Strach z neúspěchu

Tento strach se projevuje nerozhodností, úzkostí. Následuje pocit „Nemohu“ - cítíte to v solárním plexu. Ničí to vaše ambice. Je to podmíněná reakce učená v dětství. Řešením je říci, že to pro sebe neslyšitelně „mohu to udělat ... to dokážu.“ Pak udělej to, čeho se bojíš. Použijte strach jako výzvu. Hrajete a jednáte, jako by ten strach nikdy neexistoval.

Strach z odmítnutí

Projevuje se to, když vám záleží na tom, abyste získali potvrzení od ostatních lidí. V dětství se to učí podle vzorce „podmíněná láska“. Potřeba chvály se přenáší do všech částí života, soukromého a obchodního života. Je to posedlost prací a úspěchem. Pokud jste zaneprázdněni, patříte k tomuto typu. Pokud si nejste jisti, také. A pokud se v tom identifikujete - připusťte to. Mír a úspěch najdete jen ve vás. Rozhodněte se změnit. Naučte se relaxovat. Projděte se v přírodě.

Další čtení : 7 tvrdých pravd o úspěchu, o kterých byste měli vědět

Zloba

Hněv je nejničivější emoce. Výbuch hněvu může způsobit srdeční infarkt, mrtvici, vředy, migrénu, astma, kožní onemocnění ... Nekontrolovaný hněv ničí manželství, výchovu dětí, vede ke ztrátě práce ... Hněv je zbytečný. Zdroj hněvu je v nás a ne ve vnějším světě. Vychází z naší osobnosti. Hněv je emoce, kterou volíme podle každé situace. Hněv je poháněn bolestí, pocitem, že na nás někdo útočí. Neúspěšná očekávání, když se něco pokazí ... Když jsme naštvaní, krevní tlak stoupá, naše tělo se připravuje na boj.

Často potlačujeme své emoce a bohužel často vybuchujeme před členy naší rodiny nebo lidmi slabšími než my. Převezměte kontrolu nad svým hněvem ... Když to cítíte, zastavte se, zhluboka se nadechněte nosem a řekněte: "Jsem zodpovědný, jsem zodpovědný ..." Sport rozptýlí hněv, něco udeří rukama ... tenis, volejbal, basketbal, box, golf. Lidé, kteří se zabývají stresujícími úkoly, musí hrát hry.

Další čtení : 5 věcí, které byste měli vědět, pokud svou práci opravdu nenávidíte

Veškerý hněv přetéká do míče nebo předmětu. Vyhození vzteku je také vedeno „křikem“ v lese. Rozhodněte se obnovit svůj klid. Ovládejte své myšlenky, dýchejte a projděte se.


Kategorie:
Začněte prosperovat: 5 kroků k překonání strachu z úspěchu
5 způsobů, jak se okamžitě cítit lépe 5x