Hlavní Životní tipyJak se vypořádat s odmítnutím

Jak se vypořádat s odmítnutím

Životní tipy : Jak se vypořádat s odmítnutím

Faktem je, že kdykoli přistoupíme k někomu sociálně, čelíme riziku, že bude odmítnut. Každý může zažít odmítnutí, někdy. Jediná osoba, která nikdy odmítnutí nezažila, je ta, která nikdy nekomunikovala s ostatními lidmi. A to je nemožné, že?

Jak obtížné může být odmítnutí?

Za prvé, lidem je velmi obtížné překonat odmítnutí, protože to nikdy není zábavná zkušenost.

Pokud odmítnutí zažíváte, můžete si často položit mnoho otázek. Jsem odsouzen k věčnému odmítnutí? Nejsem dost dobrý? Vidíte odmítnutí jako znamení, že vás nikdo nikdy nebude mít rád? A mnoho lidí takto reaguje. To jim brání v navazování sociálních vztahů, které chtějí.

Můžeme se však na odmítnutí dívat výhradně z tohoto úhlu? Stává se také, že i lidé s velkým sebevědomím, kteří vyjdou často a jsou společensky aktivní, někdy zažívají odmítnutí.

Rozdíl je v tom, že sociálně sebevědomí lidé nejsou hluboce zasaženi odmítnutím. A sami se neobviňují. Rovněž nevidí propouštění jako něco, co jim chybí, a odmítnutí vidí jako něco triviálního.

Pro lidi, kteří se stydí, může být odmítnutí dlouhodobým a emočně traumatickým zážitkem.

Další čtení: owJak překonat osamělost po rozpadu

Odmítnutí může být tak ošklivé slovo

Jedním z důvodů, proč naše odmítnutí vyvolává tolik problémů, je to, že v naší mysli často spojujeme odmítnutí s jinými ošklivými slovy, která nám způsobují ještě větší bolest. Cítíme se poníženi, neadekvátní, zbyteční, nedostateční, chudí a osamělí.

Čím více se podíváme na negativní aspekty odmítnutí, zažijeme více zbytečné bolesti. A příště to bude pro nás obtížnější navázat komunikaci.

Společensky úspěšní lidé mají tendenci připisovat si veškerý kredit za svůj úspěch sobě. Také, když jsou odmítnuti, obvykle obviňují jinou osobu.

To je čistý kontrast k reakcím plachých a osamělých lidí. Stydliví a osamělí lidé mají tendenci obviňovat všechny své viny, pokud se s někým nepodaří spojit. Dokonce se stane, že si myslíte, že něco není v pořádku, pokud je přijmete!

Odmítnutí je mnohem znepokojivější pro lidi, kteří jsou velmi citově citliví. “To má nízkou sebeúctu nebo v dětství mělo špatné zkušenosti.

Další čtení: owJak překonat selhání lásky

Zde jsou některé ze způsobů, jak tito lidé reagují na odmítnutí:

  • Obávají se odmítnutí mnohem více než společensky sebevědomí lidé.
  • Pravděpodobnost odmítnutí jako bolestivé a ponižující zkušenosti je větší.
  • Za předpokladu, že jsou zcela vinni, pokud je někdo odmítne.
  • Interpretace sociálního odmítnutí jako důkaz, že jsou vinni nebo nepřesní.
  • Je velmi pravděpodobné, že odmítnutí bude předpokládat, i když k tomu nedošlo.
  • Vyhnout se sociální interakci, pokud mají podezření, že k odmítnutí může dojít.
  • Také pokud věří, že pokud je někdo odmítne, odmítne všechny ostatní až do konce svého mizerného života.

Jak jinak můžeme toto odmítnutí překonat?

I když jste velmi emotivní nebo plachí, ne všechno je tak špatné. Pokud jste během dospívání nedostali emoční podporu, můžete změnit způsob, jakým přemýšlíte o odmítnutí.

Člověk se zdravým sebevědomím chápe, že pro rozvoj sociálních vztahů je nezbytné občasné sociální a emoční riziko. Pokud je někdo odmítne, nedostanou to osobně. Prostě pokračují a hledají někoho, kdo bude vnímavější.

Další čtení: 8 šikovných hacků pro překonání rozpadu

Zde je stručný přehled kroků, které můžete podniknout k překonání strachu z odmítnutí:

  • Připomeňte si, proč chcete překonat strach z odmítnutí. Nezapomeňte, že vaším cílem je šťastný společenský život.
  • Změňte myšlenky na odmítnutí, které prochází vaší hlavou. Nepřiměřujte se pouze na to, kolik lidí vás přijalo nebo odmítlo.
  • Navázat mnoho sociálních interakcí s ostatními lidmi.
  • Při vytváření interakcí proveďte řadu mini-kroků.
  • Možná budete potřebovat hodně praxe, abyste změnili svůj názor na odmítnutí. Pravidelně si pamatujte, že konečný výsledek bude stát za námahu.

Když interagujeme s ostatními lidmi, strach z odmítnutí nám nejen přináší bolest a nepříjemnosti. Také nás připravuje o teplo, pohodlí, zábavu a vzrušení, které nám mohou poskytnout jiné lidské bytosti. Pokud se tedy nikdy nedostanete do situace, kdy mohou říci „ne“, nikdy se nedostanete do situace, kdy někdo může říci „ano“.


Kategorie:
10 zábavných her Sleepover pro Tweens
Z Caracasu do Miami - příběh Mariany Atencio