Hlavní Životní tipyJak umlčet vaše vnitřní kritik

Jak umlčet vaše vnitřní kritik

Životní tipy : Jak umlčet vaše vnitřní kritik

"Nezasloužíš si být šťastný." Nejsi dost chytrý na to. Podíval jste se v poslední době do zrcadla? Jak vás může někdo brát vážně, pokud jste tak hloupí? Podívejte se na sebe, jste tak oškliví / nikdy nenajdete lásku. love

Zní ti to dobře? Všichni jsme nejhorší nepřítel a hlas v naší hlavě je silnější, než si myslíme. Tento hlas v naší hlavě může být tak negativní, že ovlivňuje náš každodenní život, brání nám v uskutečňování našich snů a udržuje nás daleko od skutečného štěstí. Opravdu si nemyslíš, že si nezasloužíš skutečné štěstí, že? Znovu se poraďte se svým vnitřním hlasem.

Co je kritický vnitřní hlas?

Všichni máme kritický vnitřní hlas, ale co je ve skutečnosti kritický vnitřní hlas? Ničivé myšlenky k sobě samým. Dost na to říct. Tyto ničivé myšlenky jsou tak dobře začleněny do našich myslí, které ovlivňují naše vztahy s ostatními lidmi.

Váš kritický vnitřní hlas podkopává vaši důvěru, touhu a ochotu plnit vaše plány a brzdí váš pokrok v životě.

Výchozím bodem tohoto vnitřního kritika

Nyní musí tento trvalý negativní vnitřní hlas v určitém okamžiku začít. Většinu času pochází z dětských zkušeností, které internalizujeme. To je často odvozeno od našich rodičů nebo partnerů, protože děti si osvojují negativní postoje, které rodiče mají, nejen vůči svým dětem, ale také vůči sobě a ostatním.

Náš vnitřní kritický hlas je obvykle ponižující a trestající a může nás vést k tomu, abychom činili nezdravá rozhodnutí a cítili se odděleně od zbytku světa a od lidí, kteří jsou nám blízcí.

V určitém okamžiku se tento vnitřní kritický hlas vymkne kontrole a sabotuje každý aspekt našeho života. Když se to stane, dostaneme se do těžké deprese, která se zdá, že se nikdy nezlepší. V průběhu času je naše mysl zasazena do negativních myšlenek a zdá se, že náš život nikam nevede. Zní to hrozně, že?

Další čtení: „ Jak být sám sebou

Jak obnovit a umlčet svůj vnitřní hlas

Dobrou zprávou je, že vnitřní hlas je učen, není to něco, s čím se narodíme. Je možné se naučit, jak potlačit váš vnitřní kritický hlas a obnovit váš život a váš vnitřní mír.

Ano, můžete to udělat, protože jste úžasní a je jen na vás, abyste byli nejlepší. Takto můžete bojovat proti kritickému vnitřnímu hlasu:

  1. Zjistěte, odkud tyto hlasy pocházejí (naši rodiče, starý vztah, naši bratři nebo kamarádi, nebo snad stalkery z vaší školy, když jste byli dítě). Jakmile víte, kde problémy začaly, víte, kde začít s léčebným procesem.
  2. Musíme se odpustit za všechny strašné věci, které říkáme našemu vnitřnímu já. Skvělý způsob, jak toho dosáhnout, je potvrzením o odpuštění. Každé ráno stojte před zrcadlem, dívejte se přímo do očí a řekněte jedno z těchto výroků: „Odpouštím, že mi nevěřím, “ „Odpouštím se za sebeodepisování, které cítím každý den“, „ odpusť mému vnitřnímu hlasu, že jsem tak hrozný a negativní. “Nebo použijte něco, co pro vás cítíte.
  3. Pochopte, jak váš negativní hlas ovlivňuje váš život. Když se chystáte ucházet o práci svých snů, ale vnitřní hlas vám řekne, že nejste dost chytří na to, abyste si pohovor dokonce nechali, pak jste to ani nezkoušeli. To by byl váš vnitřní hlas negativně ovlivňující váš život.
  4. Musíte se naučit identifikovat ten hlas, když to začíná. "Víš, že nejsi dost dobrý, že?" Zastavte se. Váš vnitřní kritický hlas začal znovu.
  5. Když jste ten hlas identifikovali, když k němu dojde, musíte tyto myšlenky nahradit pozitivním vnitřním hlasem.

Další čtení: 8 hacků se neustále zlepšuje

Zde vám necháváme několik negativních vět, které si pravděpodobně řeknete sami, a pozitivní fráze, kterými byste je měli nahradit.

"Jsi tak hloupý" - "Jsi mimořádně inteligentní"

"Jsi tak tlustá" - "Máte tak krásnou pleť"

"Nejsi dost dobrý" - "Jsi úžasný"

"Nikdy nedosáhneš nic" - "Vytvoříš nádherný život"

"Jak vás může někdo milovat?" - "Já sám sebe absolutně miluji"

„Ty si nezasloužíš štěstí“ - „Zasloužím si všechno štěstí světa“.


Kategorie:
Jak se vypořádat s zamilováním se svým nejlepším přítelem
Anamika Mishra - od inženýrství k tomu, aby se stal senzací novelistu