Hlavní Životní tipyJak být asertivní: způsoby, jak mluvit svou myslí nahlas a jasně

Jak být asertivní: způsoby, jak mluvit svou myslí nahlas a jasně

Životní tipy : Jak být asertivní: způsoby, jak mluvit svou myslí nahlas a jasně

Asertivita je přístup a způsob chování v jakékoli situaci, kdy je třeba vyjádřit své pocity, zeptat se na to, co chcete, a ne, když něco nechcete.

Velký počet lidí během jejich dospívání nemohl vybudovat asertivní postoj, a proto se velmi často ocitají v situaci, kdy nevědí, jak bojovat za svá práva.

Nezasahující chování znamená poslouchat přání ostatních, a tím odebrat vaše právo postavit se za své vlastní zájmy (tj. Podřízené chování) nebo agresivně reagovat, pokud jsou vaše zájmy ohroženy. „Zlatý průměr“ mezi těmito dvěma velmi běžnými způsoby reakce je přesně asertivní chování.

Být asertivní znamená uvědomit si sebe a realizovat vaše touhy.

Tato znalost je založena na myšlence, že je vaším právem požádat o to, co chcete. Pokud jste asertivní, víte o svých právech jako lidské bytosti. Respektujete sebe a své potřeby, stejně jako ostatní lidi a jejich potřeby.

Asertivní chování je způsob, jak rozvinout sebevědomí a získat větší uznání lidí, s nimiž jste v každodenním kontaktu.

Ve formě neverbálního asertivního chování.

Neverbální asertivita, kterou můžete věnovat pozornost při komunikaci s ostatními, je ... dívat se přímo na osobu, se kterou mluvíte. Při pohledu na podlahu nebo na stranu posíláte zprávu, o které si nejste jisti. Opačné extrémní chování „zírat“ také není užitečné, protože druhý člověk může být ohrožen.

Je také důležité mít místo uzavřeného držení těla otevřený postoj. Pokud sedíte, nepřekračujte si nohy ani ruce. Pokud stojíte, stojte vzpřímeně na dvou nohách. Postavte se přímo před lidi místo toho, abyste se postavili stranou. Když komunikujete, nevyhýbejte se nebo se vzdálíte od jiné osoby. Musíte zůstat na svém místě.

Zůstat v klidu. Pokud jste naštvaní, uvolněte hněv někde jinde, než se pokusíte být asertivní.

Další čtení : „Jak vzít zpět svůj život, když se cítíte příliš zaneprázdněni

Vývoj asertivních vět

V každodenním životě jste často museli být v situaci, kdy provádíte svou mysl, a zdrželi jste se, abyste vyjádřili svůj nesouhlas.

Pravděpodobně jste zvyklí nechat člověka přeskočit vás v řadě, ve které čekáte, ať už jste hanbou říct někomu, že vám něco vadí, zdržet se kladení otázek ve třídě, je pro vás obtížné vyjádřit negativní pocity nebo požádat někoho o pomoc, když potřebujete.

Pro řešení těchto situací je důležité podat žádost. Toto je nejdůležitější krok ve vývoji asertivity. Jednoduše a otevřeně řekněte, co chcete (nebo nechcete).

Další čtení : owJak být úspěšný ve vašich raných 20 letech

Zde je několik pokynů pro asertivní prezentaci aplikací:

  • Použijte asertivní neverbální chování, jak bylo popsáno výše. Postavte se rovně, oční kontakt a pracujte na tom, jak zůstat klidný a složený.
  • Vyjádřete žádost jednoduchým způsobem. Bude stačit jedna nebo dvě věty, které budou snadno srozumitelné.
  • Vyhněte se hledání více věcí současně.
  • Buď konkrétní. Získejte přesně to, co chcete, nebo osoba, se kterou mluvíte, vás může nepochopit. Použijte „Prohlášení“ ve formě: Chtěl bych, chci, to by pro mě znamenalo ...
  • Protestujte proti chování, ne proti osobnostem. Když protestujete proti něčemu, dávejte pozor na protest proti přesně určitému chování, nikoli proti jejich osobnosti! Je důležité dát vědět (osobě), že máte problém s tím, co dělá, ale ne s tím, jakou osobou je on nebo ona.
  • Neomlouvejte se za vaše přání. Pokud se chcete na něco zeptat, udělejte to přímo. Řekněte: „Chtěl bych dělat ...“ místo „Je mi líto, vadilo by ti ...“
  • Pokud chcete někoho odmítnout, udělejte to přímo, ale zdvořile. Neospravedlňujte se ani neospravedlňujte. Jednoduše řekněte; "Ne, děkuji, ne, nemám zájem ..."
  • Asertivní chování znamená vždy respektovat práva a důstojnost jiné osoby. Z tohoto důvodu jsou asertivní věty vždy ve formě žaloby, nikoli ve formě žádosti.

Jak vidíte, asertivní chování při učení může být užitečné v celé řadě situací, od řešení situací, kdy je prodávající velmi naléhavý na to, jak se chovat s šéfem, obchodním partnerem nebo milostným partnerem.


Kategorie:
Zábavné hry na hraní SMS s chlapem
Brittany Michalchuk - Jak špatně to chcete?