Hlavní Životní tipyJak říci ne: Proč a kdy byste to měli říci

Jak říci ne: Proč a kdy byste to měli říci

Životní tipy : Jak říci ne: Proč a kdy byste to měli říci

To musí být jasné: je důležité naučit se říkat ne, jinak bychom mohli ztratit kontrolu nad našimi životy. Mohli bychom se naplnit vztekem za to, že neděláme to, co opravdu chceme. Občas je nutné vědět, jak stanovit limity, a ne poddávat se manipulaci a různým emočním vydírání.

Daný problém, tj. Asertivita, se týká schopnosti mít sebevědomí říkat ne, kdykoli je to nutné.

To není egoista, který ignoruje potřeby druhých. Jde o nalezení rovnováhy mezi dvěma stejně špatnými cíli: vždy říkat ano a vždy ne.

Práva ostatních jsou stejně důležitá jako naše vlastní. Musíme se tedy snažit být asertivní a nastavit, když musíme sami sebe popírat a kdy musíme říct ano a přijmout žádost ostatních.

Bude to vědět, že bude bránit svá práva, aniž by úmyslně někomu ublížil nebo ublížil.

Důsledky nevědění, jak říct NE

* Pocit podřízenosti a nízké sebeúcty.

* Mezilidské problémy s tím, že není jasné, co opravdu chcete. To mate lidi kolem vás, kteří neznají vaše skutečné pocity a touhy a nevědí, co dělat.

* Emocionální úzkost: je běžné zažít vysokou úroveň úzkosti, smutku a podrážděnosti.

* Pocit emoční osamělosti máte pocit, že vám nikdo nerozumí

* Rozzlobený výbuch: můžete „vyhodit do povětří“ něco, co ve skutečnosti není problém kvůli předchozí akumulaci nepokojů, které se nepodařilo vyjádřit.

* Pocit nespokojenosti, protože si myslíte, že nikdy neděláte, co chcete.

* Výčitky a vina za to, že nedokázali vyjádřit svá přání.

* Ostatní vás zneužívají: lidé se k vám příliš uchylují, protože „mají sklon“ vědět, že tam budete vždy.

Jak se naučit říkat NE

Zde je několik tipů, jak se naučit říkat ne a být schopen odmítnout dělat cokoli, co nechcete:

* Ztratit strach z toho, co si ostatní mohou myslet. V rozumných mezích jste první osoba, která musí být s vaším chováním spokojená.

* Přijímá úzkost jako součást procesu. Je normální být nervózní nebo se cítit nepříjemně, když řeknete ne. Ale nepodlehněte tomuto nepohodlí tím, že řeknete ano, a pokuste se problém odstranit mnohem dříve, protože pak jen odložíte nežádoucí situaci, ale ne vyřešíte.

* Ve vztahu k výše uvedenému si pamatujte negativní důsledky, které vás mohou přimět k přijetí, a rozhodně nebude kompenzováno momentální emoční úlevou, kterou zažijete, pokud ji přijmete.

* Postavte se před zrcadlo a trénujte asertivní komunikační styl. Přemýšlejte o každodenních situacích, kdy musíte říci ne, a mentálně sledovat svou neverbální komunikaci, také poslouchat svůj verbální jazyk. Zní to přesvědčivě?

* Udělejte hierarchii těchto situací. Klasifikujte je, aby analyzovali od těch, u kterých je těžší popírat, co žádají, k těm, kde stojí méně říct ne. Začněte od dnešního dne a dejte ostatním jasně najevo, co nechcete dělat.

* Řekněte ne, aniž byste uvedli mnoho vysvětlení; a tímto způsobem nabídnete méně argumentů těm, kteří vás chtějí přesvědčit jinak.

* Internujte tuto myšlenku: „Nemusíte dělat ani být tím, co chcete, ale vždy máte možnost nečinit nebo být tím, co nechcete“. Realizujte ji pokaždé, když čelíte situaci, kdy nechcete dělat to, co navrhujete.

Kdy potřebujete říct NE?

To je relativní otázka a záleží na situaci, kterou v té době procházíme. Také záleží na jevišti a také na hrdinách.

Vzorec je jednoduchý a skládá se z následujícího: Vyvíjejte dostatečně upřímné, aby bylo možné vyslovit ŽÁDNÝ znak. Pokud to, co vám nabízejí, nemá skutečný smysl pro pohodlí vašich potřeb.

A konečně, pokud chceme žít autentický život, měli bychom dělat to, co je pro naše nejvyšší dobro, i když to znamená říci ne a zklamat ostatní. Pokaždé, když řeknete ano něčemu, co nemáte 100% smysl, znamená to říct ne příležitosti a zmeškat ji. Tak, aby každé NE mluvit, otevírá prostor pro něco lepšího.


Kategorie:
Jak změnit bílé vlasy na černé
Jak být šťastný sám